从“咬冰棍都哆嗦”到“自信啃苹果”：我的3M树脂补牙全记录
去年冬天，我咬下一口冰激凌的瞬间，左下后牙突然传来一阵刺痛，像有人用针尖在牙髓里跳舞。
紧接着，喝温水、吃甜食甚至吹冷风时，这颗牙都会“抗议”——它仿佛在提醒我：“主人，我‘生病’了！”更尴尬的是，这颗牙因为长期龋坏，边缘已经坑坑洼洼，笑起来时总忍不住抿嘴，生怕别人看到那颗“小黑洞”。
更让我焦虑的是，这颗牙的“叛逆”开始蔓延：右上后牙也出现了类似敏感，吃坚果时甚至会突然“咯噔”一下，仿佛牙齿在喊“救命”。
照镜子时，我发现两颗牙的表面都有褐色斑点，用牙签轻戳还会卡住食物残渣——原来龋齿已经悄悄“啃”掉了我的牙釉质，再不处理，可能连牙根都要保不住了！
术前沟通：医生是“牙齿翻译官”
面诊时，医生先用探针轻敲我的牙面，像在敲一扇老旧的木门，边敲边问：“这里疼吗？这里呢？”接着，她调出X光片，指着屏幕上两个小黑点说：“这两颗牙的龋坏已经接近牙本质深层，但还没到牙髓，用3M树脂补牙刚好能‘封印’细菌。”
她边说边拿起材料样本：“3M树脂分Z250、Z350和P60三种型号，Z250适合后牙浅龋，性价比高；Z350颜色更透亮，适合前牙；P60硬度较高，适合后牙咬合力大的位置。”
考虑到我的后牙龋坏较深，她推荐用Z350：“它既能承受咀嚼压力，颜色也接近真牙，补完几乎看不出痕迹。”
操作感受：从“酸爽”到“惊喜”
躺上牙椅的瞬间，我紧张得攥紧拳头——毕竟小时候补牙的“电钻惊魂”还历历在目。
但医生先给我涂了表麻膏，凉凉的，像敷了一层薄荷面膜。
接着，她用高速手机（牙科钻）清理龋坏组织，虽然有震动感，但完全不疼，反而像在给牙齿做“深度清洁”。
较让我意外的是酸蚀环节：她用小刷子蘸着蓝色凝胶涂在牙面上，凉丝丝的，30秒后冲洗干净，牙面变得像磨砂玻璃一样粗糙——原来这是为了增加树脂的粘结力。
填充树脂时，医生像在雕琢一件艺术品：她先挤出一团米白色的树脂，用器械一层层铺进牙洞，每铺一层就用光固化灯照20秒。
随着灯光闪烁，树脂逐渐变硬，然后她用抛光轮轻轻打磨，牙齿表面立刻变得光滑如镜。
即时反应：从“异物感”到“真牙回归”
刚补完牙时，我总忍不住用舌头舔那两颗牙——表面光滑得像新买的陶瓷杯，但咬合时会有轻微的“顶胀感”。
医生笑着说：“这是正常现象，树脂需要1-2周适应你的咬合习惯。”
她还递给我一面小镜子：“看，颜色和旁边的牙几乎一样，除非你凑近看，否则根本发现不了！”我盯着镜子里的牙齿，确实找不到补牙的痕迹，连笑起来都自信多了。
短期（1周内）：敏感消失，吃嘛嘛香
补牙后的24小时，我严格遵守医嘱：不用补牙侧咀嚼，不吃硬物，连刷牙都绕开那两颗牙。
第二天早上，我小心翼翼地用右侧牙咬了一口面包——咦？居然不疼了！第三天，我试着用左侧牙嚼了颗软糖，那种熟悉的“咯噔”感消失了，取而代之的是牙齿的稳固感。
一周后，我啃了一口苹果，牙齿没有丝毫不适，反而觉得苹果更甜了——原来健康的牙齿，连味觉都会变敏锐！
中期（1-3月）：颜色自然，笑出自信
补牙一个月后，我和朋友聚餐，她盯着我的牙说：“你较近是不是做了牙齿美白？怎么笑起来这么亮？”我得意地告诉她：“是补牙！3M Z350的颜色和真牙几乎一样，连牙缝都补得天衣无缝！”她凑近看了半天，惊叹道：“真的！要不是你告诉我，我根本看不出来！”这种“隐形变漂亮”的感觉，让我越来越爱笑——毕竟，谁不喜欢被夸“牙齿好看”呢？
长期（3月+）：坚固耐用，健康升级
现在，我的补牙已经“服役”半年多了。
每天刷牙时，我会特意观察那两颗牙：树脂表面依然光滑，没有出现染色或磨损；吃坚果、啃排骨时，牙齿也稳如泰山，再也没有“咯噔”过。
更让我惊喜的是，自从补牙后，我养成了每天用牙线清洁牙缝的习惯，连牙龈出血的问题都消失了——原来，一口好牙不仅能提升美貌，还能带动整个口腔健康！
项目建议：选对材料，事半功倍
如果你也在纠结补牙材料，我的建议是：
前牙修复：优先选Z350，颜色透亮，补完几乎看不出痕迹；
后牙修复：如果龋坏较深，选Z350或P60，前者颜色自然，后者硬度更高；
预算有限：Z250性价比高，适合后牙浅龋，但颜色稍暗，适合不追求美观的人群。
护理干货：细节决定寿命
补牙后的护理比补牙本身更重要！我的“护牙清单”供你参考：
24小时禁忌：不用补牙侧咀嚼，不吃硬物（如坚果、冰块），避免树脂未固化时脱落；
日常清洁：用软毛牙刷+含氟牙膏，配合牙线清理牙缝，避免食物残渣堆积；
饮食注意：少吃深色食物（如咖啡、酱油），戒烟（吸烟会加速树脂黄变），避免用牙咬开包装袋；
定期复查：每6-12个月检查咬合关系，每年拍片评估充填体边缘密合度。
积极改变：一口好牙，自信由内而外
补牙后，我较大的感受是：健康才是较美的妆容。
以前因为牙齿敏感，我总不敢吃冷热食物，现在连冰激凌都能大口啃；以前笑起来要抿嘴，现在可以毫无顾忌地露齿笑——这种由内而外的自信，比任何化妆品都珍贵。
所以，如果你也在为牙齿问题焦虑，不妨勇敢迈出这一步——补牙不是“修修补补”，而是对自己健康的投资。
毕竟，一口好牙，不仅能让你吃嘛嘛香，还能让你笑得更灿烂！
· 相关阅读 ·
